jueves, 22 de agosto de 2013

mi amor, ¡eres lo máximo! / honey, you are the best!

por /by Tere P.

   Hoy quiero hablar de refuerzo positivo, pero no para niños. Ese tema lo hemos visto varias veces acá, con muchos tips y ayudas, pero para que funcione hay que ser meticulosa y constante en el tiempo, y eso a mí nunca me resulta y me da una rabia horrible, así que no quiero hablar de eso ¿Ya?
   Today I want to talk about positive reinforcement, but not ment for kids That's a familiar topic we have seen here with tips and aids, but to make it work you have to be meticulous and constant over time, and that never works for me, it makes me so mad, that I just don´t want to talk about it. OK?

   Hace unos 10 años atrás, cansada de discutir con mi marido por el orden, el cuidado de los niños, la educación de éstos, uf, etc y etc, decidí hacer un experimento: aplicar el sistema de refuerzos positivos en él. Sin avisarle por supuesto, porque cómo le dices a tu marido: “Cariño, voy a manipularte psicológicamente para que te comportes como yo quiero…” No se puede sin que pongan resistencia.

   About 10 years ago, tired of arguing with my husband about tiding up, taking care of the kids, their education, ugh, etc and etc, I decided to work on an experiment: apply a positive reinforcement system to him. Without telling of course, because how do you tell your husband, "Honey, I´m going to psychologically manipulate you, so you can behave the way I want ..." You can´t do it without him putting up a fight.




   Antes de comenzar, quiero dejar claro que adoro a mi marido, es un buen hombre y un excelente padre. Todos los días me demuestra con pequeños gestos cuánto me quiere y después de 13 años de matrimonio nunca deja de sorprenderme y hacerme reír. Pero no es perfecto, es muy malgenio cuando está cansado y tiende a evadir, de manera casi profesional, los quehaceres de la casa. ¡Y nunca se queda quieto!
   Before we begin, I want to make very clear that I adore my husband. He is a good man and an awesome father. Every day with small gestures he shows me how much he loves me and after 13 years of marriage he never ceases to amaze me and make me laugh. But he is not perfect, he gets very cranky sometimes, specially when he´s tired or hungry, and tends to avoid, almost professionally, most of his house chores. And he can´t stand still!

   Sobre esta base, el experimento ha funcionado perfecto! Y a estas alturas se ha hecho en muchas formas un hábito. A continuación les doy tips, ejemplos y les cuento mis experiencias para que se rían un poco y las apliquen si les sirven. Quizás se vea un poco así:
Over this basis, the experiment is going on perfectly! At this point is more like a habit. Ahead, I'll give you tips, examples and share my life experiences, so you can laugh a little and apply them if you think they could be useful. Maybe you'll look a little like this:


Los tres pasos del refuerzo positivo para adultos y algunas metas, después del salto --->
Three steps to positive reinforcement for grownups and some goals, after the jump --->


1. Conoce al sujeto / Know Your Subject



   Lo bueno de los hombres es que son fáciles de entender (decir que son básicos es un tanto ofensivo), así que en un principio me dediqué a analizar los hábitos de mi marido y a averiguar sus habilidades en el quehacer diario.
   Descubrí que es un excelente cocinero, pero uno muy sucio; que odia cambiar pañales, pero le encanta dar mamaderas. Goza cuando en vez del plato de comida le pongo al frente una copa de vino y un plato con cosas ricas para picar….
   Así supe qué cosas pedirle que hiciera y cuáles serían los premios o refuerzos que recibiría.


   Good thing about men is that they are easy to understand (to say they are basic beings is a bit offensive), so first I started to analyze my husband´s habits and find out his skills in daily life.
   I found out that is an excellent cook, but a very messy one; hates changing diapers, but loves giving bottles. He gets thrilled when instead of his dinner plate I put in front of him a glass of wine and some gourmet cheese or prosciutto ....
   So now I know what to ask him to do, and what not to, and the prizes and rewards he will receive as reinforcements.

2.Técnica de la Aproximación / Approaching Technique

   
   Hace tiempo leí un artículo de Amy Sutherland que escribe para el New York Times, y ella estaba haciendo lo mismo que yo. En su artículo mencionaba esta técnica: premiar todos los pequeños logros que llevan al sujeto a conseguir el comportamiento deseado.
   De esta manera, cuando mi marido vestía a la guagua, yo le decía: “¡Que ropa tan linda le pusiste hoy!”, en vez de decirle “¡Le pusiste la polera al revés y te faltaron los zapatos!”
   Después de acostar a los niños y contarles un cuento le digo:  “¡Que cuento mas genial! Desde acá escuchaba las risas de los niños”, y cuando se va a acostar, ¡Zaz! Se encuentra con un chocolate bajo la almohada.
   Cuando ordena nuestro dormitorio : “¡Wow! Nunca logro que la cama me quede tan estirada como a ti” Ignoro los calcetines en el suelo y los juguetes que asoman por debajo de la cama, eso será para otro día.

   A while ago I read an article by Amy Sutherland who writes for the New York Times, and she was doing this same thing. In her article she mentioned this technique: You have to reward  every small successes that leads the subject to get the desired behavior.
   This way, when my husband dressed the baby, I said: "How cute you made him look today!" Instead of saying "You put his shirt backwards and you missed the shoes!"
   After putting the kids to bed and telling them a story, I say, "That story was so cool! I could hear the kids laughing form a far! ", and when he goes to bed, Zaz! He finds his favorite chocolate bar under the pillow.
   While cleaning our bedroom: "Wow! I never manage to make the bed look so tidy " I ignore the socks on the floor and toys hovering below the bed; save that for another day.

3. Mantención del comportamiento en el tiempo /Keeping Behavior Over Time



   Una vez que se consigue que el comportamiento deseado se realice de manera voluntaria por el sujeto y ojalá, con una sonrisa en la cara, nos podemos relajar con los refuerzos positivos, pero no olvidarlos del todo. Cada cierto tiempo hay que seguir reforzando.

   Para la mantención del comportamiento deseado siempre:

·     Da el ejemplo
·     Di por favor y gracias, y toca a la persona en el hombro o en el brazo cuando lo hagas, ese es otro truco psicológico, je je!
·     Cuando le pidas al sujeto que haga algo hazlo de manera positiva, por ejemplo: “Me ayudaría mucho si pusieras la mesa mientras yo lleno la lavadora”

   Once you get the desired behavior to be performed voluntarily by the subject and, hopefully, with a smile on his face, we can relax with the positive reinforcement, but not forget about it entirely. Every so often you must reward the behavior again.
   For the maintenance of the desired behavior, always:
.     Set an example
.     Say please and thank you, and touch the subject in his shoulder or arm when you do, that's another psychological trick…je je je
.     When you ask the subject to do something, do it in a positive way, for example, "Sweetie, it would help me a lot if you set the table while I fill the washing machine"

7 comentarios:

  1. Excelentes consejos!!! Después de leer esto me doy con una roca en los dientes, ya que mi marido hace de todo según sea el requerimiento (creo que lo único que no ha hecho jamas es bañar guaguas),claro que yo sólo tengo 2, con 5 capaz que se quedara en la oficina hasta que estuvieran todos durmiendo jajaja
    Saludos, como está tu beba?

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  2. Tere, necesito trabajar esto, refuerzo positivo, milllllllll gracias........

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  3. Haha! muy bueno!! te entiendo perfectamente, también lo aplico de cierta manera pero tus consejos son buenísimos volveré a leer con calma, siempre es necesario un refuerzo!! besos

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  4. Qué bueno que les gustó, jaja! Este artículo lo escribió mi amiga Tere P., que siempre tiene aportes divertidos, y tiene toda la razón!!!! Saludos a las tres <3

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  5. Muy entretenido... Veremos como ponerlo en practica!

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  6. Muy buenos tips, nunca es tarde para ponerlo en práctica.
    Me encantó y saque cosas positivas de ello , eso que soy psicóloga. FELICITACIONES

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