Muchas veces las culturas milenarias del mundo nos entregan tradiciones muy sabias. Tienen significado, pero también aplicaciones reales para nuestra vida, que se basan en esa experiencia tan extendida en el tiempo. Es el caso de las mandalas, las representaciones geométricas que en su simetría y belleza encierran algo de perfección que sabemos viene de algo especial. Nacen del hinduísmo y del budismo, que las usa más figurativamente, pero también están en el arte morisco y en gran parte de las representaciones cristianas medievales y góticas, especialmente en vitrales y tapices. Son círculos que salen de cuadrados y se completan con figuras iguales entre los lados derecho e izquierdo, que se espejan. 

   Often the world's ancient cultures give us very wise traditions. They have meaning, but also real applications for our lives, based on their extended experience in time. It's the case of mandalas, geometric representations that enclose in its symmetry and beauty some perection we know comes from someone special. They are known from Hinduism and Buddhism, which uses them more figuratively, but they are also present in the Moorish art and in a vast extension of Christian representations of medieval and Gothic periods, specially on vitraux and tapestry. They are circles coming out of square proportions filled with equal figures on the left and right sides, which are mirrored.

   No sólo podemos pensar en ellas a modo de religión o decoración, resulta que son una herramienta buenísima para mejorar la concentración y la calma, sobre todo en los niños. Hay varios estudios que comprueban que dedicarle un tiempo diario a crear y a pintar mandalas son una terapia efectiva para niños muy activos. Así que si tienen niños a los que les gusta pintar, hagan la prueba y entrégenles unas hojas con mandalas y les explican cómo funcionan. Van a necesitar concentración, paciencia y atención, puras virtudes que los van a hacer crecer. Pero acuérdense que las virtudes se forman de hábitos, así que hay que repetirlo e incentivarlo también con las tareas diarias que tengan en el colegio o en la casa. También es un excelente ejercicio para uno!

   Not only we can think of them as religion or decoration, they are also a good tool to improve concentration and calm, especially in children. There are several studies that prove that spending daily time to create and paint mandalas is an effective therapy for very active kids. So if you have children who like to paint, give it a try and hand them some sheets with mandalas and explain them how they work. You'll need concentration, patience and attention, virtues that will make them grow. But remember, virtues are habits, so you have to repeat it and encourage it also with everyday tasks they have at school or at home. It is also an excellent exercise for us!

   Las podemos encontrar con sólo poner "mandala" en un buscador de imágenes, van a salir montones, también en este link pueden encontrar varias para pintar y hay muchos libros disponibles, como éste. ¡Ojalá que les sirva!

   We can find them by entering "mandala" in an image search engine, you will have plenty, you can also find several  to paint on this link and there are many books available, like this one. Hope you like it!